Jinsi ya Kuchagua Mfuko wa Afya na Starehe

1, kupunguza kutetereka: kama bega mfuko au bega mfuko au bega, kamba bega hawezi kuwa muda mrefu sana, vinginevyo ni rahisi kusababisha kupindukia mkoba kuitingisha.Na chagua urefu wa kamba unaofaa zaidi kwa utulivu wa kituo cha mvuto wa mkoba,
Misuli yetu ya mwili haitakuwa kwa sababu ya mkoba unaobadilika kila wakati na kujirekebisha kila wakati, na kusababisha uharibifu wa uchovu wa misuli.
2, eneo mkoba hawezi kuwa chini sana: Kama unataka raha mkoba, basi mfuko hawezi kuwa chini sana nyuma.Kama vile nafasi nzuri zaidi ya bega la nyuma ni ukingo wa chini wa begi katika nafasi ya pelvic.
Wakati nafasi nzuri ya mfuko wa mjumbe iko upande wa kiuno, mkoba kwenye ukingo wa pelvis kuhusu msimamo unafaa.
3, ni bora si kwa nyuma mbele: aidha Mtume mfuko au bega mfuko, kutoka hatua ya afya ya maoni ni bora si kwa mwili wa binadamu nyuma mbele ya mfuko.Kwa sababu pembe ya sababu za nguvu, nyuma mbele ya mwili itakuwa mbele kwa kawaida, kwa muda mrefu kukabiliwa na ulemavu wa mgongo "hunchback."
4, bega mara kwa mara: kila mkoba itakuwa na tabia zao wenyewe preferred, Weili kuwakumbusha kwamba kama matumizi ya bega mfuko au Mtume mfuko lazima kukumbuka - mabadiliko ya mara kwa mara ya mabega, ili kuzuia kupindukia kizazi mgongo na uti wa mgongo Strain .